Análisis comparativo de la técnica de carrera


TÉCNICA DE CARRERA


"La técnica deportiva es igual al modelo ideal de un movimiento relativo a una disciplina deportiva"

Es una cadena de movimientos ideales, desde un punto de vista biomecánico, energético y motriz que transcurre en un ciclo de la marcha de un corredor. Es decir, se trata de realizar los movimientos de la mejor forma posible comparados al modelo ideal


FASES DE LA CARRERA
Las fases de la carrera son: Amortiguamiento, apoyo, impulso y vuelo



  • Amortiguamiento; El corredor toma contacto con el suelo con el pie. A medida que el centro de gravedad se desplaza hacia delante, el pie va rodando hacia el interior, al mismo tiempo que el talón se va aproximando que varía de forma inversa a la velocidad de desplazamiento.

 

  • Apoyo; Es el tiempo durante el cual la perpendicular trazada desde el centro de gravedad coincide con la base de sustentación del corredor. la pierna correspondiente está flexionada en sus tres articulaciones, y el pie se encuentra en contacto con el suelo con todo el metatarso.

 

  • Impulso; Una vez que el centro de gravedad sobrepasa la perpendicular trazada desde el punto de apoyo, se produce una extensión por parte de las articulaciones (cadera, rodilla, tobillo) finalizando al abandonar la punta del pie el suelo. Esta acción desplaza la masa del corredor adelante y arriba.

 

  • Vuelo; Finalizado el impulso el pie pierde el contacto con el suelo, y la pierna inicia, primero por inercia y luego voluntariamente, una acción de recogida.

 


POSICIÓN DEL TRONCO: debe facilitar el movimiento de las extremidades. se debe realizar una ligera inclinación del tronco adelante, cuya variación depende de la velocidad del atleta.

POSICIÓN DE LA CABEZA: la cabeza deberá mantenerse en prolongación del tronco, para ello mantendrá  la vista en un punto lejano. Los músculos de la cabeza se mantendrán con la menor tensión posible.

ACCIÓN DE LOS BRAZOS: la función de los brazos consiste en coordinar sus movimientos con las extremidades inferiores equilibrándolos de forma rítmica. Los brazos suelen estar flexionados en un ángulo que oscila entre los 80 y 100 grados.



Técnica  carrera de Manuel

Manuel toma contacto con el suelo con los pies un poco torcidos y en lugar de apoyar con la zona del metatarso apoya con la punta del pie.
La técnica de brazos la realizada de una forma correcta, tiene la coordinación correcta al llevar brazos y piernas. La fase impulso la realiza de forma correcta ya que el centro de gravedad sobrepasa la perpendicular trazada desde su punto de apoyo, se produce una extensión por parte de las articulaciones, finalizando al abandonar la punta del pie el suelo. La mirada en lugar de llevarla mirando al suelo debería subirla un poco y mirar un poco más recto.





Técnica carrera de Lara

La amortiguación del pie izquierdo al entrar entra un poco torcido pero al entrar en contacto con el suelo toma un contacto correcto, el impulso de la carrera es bueno ya que se produce una extensión por parte de las diferentes articulaciones, el vuelo es realizado de una forma correcta.
 La mirada la realiza hacía abajo lo cual tendría que ir mirando recta y relajar esa parte, los brazos deberían ir un poco flexionados en lugar de ir tan estirados.







COMPARACIÓN

La comparación la realizados con este video en el cual se muestran claramente las técnicas que tienen que ocurrir en cada fase, y se muestran de una forma correcta los brazos y la posición de la cabeza. Además se muestra la preparación de la salida en una carrera de 100 metros. Como dato menos importante en el video destaca a dos personajes que son destacados por sus competiciones de 100 metros.





Usain Bolt       



Florence Griffith



















No hay comentarios:

Publicar un comentario

Elección del mejor articulo de salto de altura

En esta entrada, realizaré un análisis de los artículos de salto de altura de mis compañeros para así elegir el mejor de ellos. Para ello no...