Una vez em las pistas los dejare solos pero llamaré uno por uno para que me enseñen lo que saben y el nivel que tiene cada alumno.
Los objetivos que voy a hacer será que los alumnos sean mejores en el lanzamiento de disco y con los videos y las explicaciones que les ponga en clase iremos a las pistas a poner en practica todo lo que miramos antes y cada uno intentara hacer lo poco que sabe de todo los que vio y intentara hacer un lanzamiento haber que tal le sale.
CALENTAMIENTO : (10´)
Un pequeño trote para empezar la tarea.
Nos pondremos en 2 filas y empezaremos con movilidad de brazos , giros de tronco y cadera , unos pequeños saltos de lado a lado, pero lo que más vamos a hacer en el calentamiento será ejercicios de brazos.
Ejercicios de brazos:
Brazos adelante hasta un cono y a la vuelta brazos atrás.
Carrera con un brazo hasta un cono y a la vuelta con el otro.
Carrera con los brazos hasta un cono estirados adelante y para atrás .
Carrera con brazo hasta un cono y pierna contraria arriba y a la vuelta lo mismo.
LA FASE PRICIPAL DE LA SESIÓN SERA: (30´)
PARTE 1 :
Lo primero será hacer el agarre del artefacto.
Una vez sepan agarrarlo lo lanzaremos en recto.
A medida que cada alumno lo sepa agarrar bien el artefacto iremos metiendo más fases de las que vimos anteriormente en el video .
PARTE 2 :
Una vez sepamos agarrar el artefacto nos pondremos de espaldas a donde tiremos y daremos un giro y medio para ya poder soltar el artefacto.
PARTE 3 :
Una vez sepamos agarrar el artefacto y dar el giro para soltarlo meteremos lo mismo pero le aumentaremos el balanceo del principio para así ya tener todos los pasos para poder hacer un buen lanzamiento.
MATERIAL Y ESPACIO :
El material que vamos a utilizar serán 6 discos d plástico que no pesen mucho.
El espacio que voy a utilizar será en las pistas de atletismo todo el campo para que todos al mismo tiempo puedan practicar el lanzamiento.
vuelta a la calma (5´)
Nos pondremos todos en circulo y empezaremos a hacer unos estiramiento sobre todo en la parte más trabaja en la sesión. Una vez acabemos los estiramientos hablaremos de que tal les pareció la sesión y si cambiarían algo de ella.
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